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軍體拳

發(fā)布時(shí)間:2018-11-21 09:30:40     來(lái)源:君拓拓展     點(diǎn)擊數(shù):

軍體拳是由拳打、腳踢、摔打、奪刀、奪槍等格斗動(dòng)作組合而成的一種拳術(shù)。經(jīng)常開(kāi)展軍體拳訓(xùn)練,對(duì)培養(yǎng)軍人堅(jiān)韌不拔、勇敢頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng),具有重要意義。

【軍體拳的特點(diǎn)】:

1、套路長(zhǎng)短適中,動(dòng)作精練,有技擊含義,節(jié)奏分明,易學(xué)易懂,既能單人打又能集體表演。

2、不需要任何器材,對(duì)場(chǎng)地要求不高,一塊平地即可練習(xí)。

3、第一套軍體拳主要特點(diǎn)是由格斗的基本功和基本動(dòng)作組合而成的套路練習(xí),它動(dòng)作精練,有技擊含義,適用。有一定鍛煉價(jià)值,有防身自衛(wèi)作用。

4、第二套軍體拳主要是由摔打、奪刀、奪槍、襲擊等格斗基本動(dòng)作所組成的套路練習(xí)。動(dòng)作精練適用,每一動(dòng)都是“一招制敵”,能保護(hù)自己,同時(shí)能鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)。

5、第三套軍體拳具有第一、第二套的特點(diǎn)外,還有長(zhǎng)拳舒展大方,動(dòng)作靈活迅速有力,節(jié)奏明顯的特點(diǎn),又有南拳步穩(wěn)、勢(shì)烈、動(dòng)作剛勁有力的特點(diǎn)。動(dòng)作數(shù)量等于第一、二套總和,運(yùn)動(dòng)量也較大,動(dòng)作難度較復(fù)雜,都有技擊含義,它不但能鍛煉身體,又是克敵制勝的有效手段。

【軍體拳動(dòng)作要領(lǐng)】:

軍體拳每個(gè)動(dòng)作都有技術(shù)含義,“一招制敵、節(jié)奏分明、剛勁有力”,發(fā)聲是以聲助力,達(dá)到加強(qiáng)發(fā)力的目的。發(fā)聲有振奮精神,壯膽怯敵,漲我志氣,滅敵威風(fēng)的作用,發(fā)聲還可使動(dòng)作整齊劃一。操練或表演時(shí),可每個(gè)動(dòng)作都發(fā)聲,也可一段中規(guī)定某個(gè)動(dòng)作發(fā)聲,或者第一動(dòng)和最后一動(dòng)發(fā)聲等。

【軍體拳訓(xùn)練時(shí)常見(jiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作及糾正方法】:

1、動(dòng)作要領(lǐng)不正確

糾正方法:用正誤對(duì)比法;先慢動(dòng)作正確示范,并邊做邊講,看清錯(cuò)在那里。然后再慢動(dòng)作領(lǐng)做。

2、發(fā)力不當(dāng),動(dòng)作僵硬

糾正方法:由慢到快領(lǐng)做,由不用力逐步過(guò)度到用力。體會(huì)自然發(fā)力,體會(huì)徒手沖拳。發(fā)力要強(qiáng)調(diào)蹬腿扭腰的力量。

3、動(dòng)作不連貫

糾正方法:套路不連貫是單個(gè)動(dòng)作不熟練所致。要熟練掌握單個(gè)動(dòng)作,然后由慢到快體會(huì)動(dòng)作與動(dòng)作之間的銜接關(guān)系,由慢到快反復(fù)體會(huì)。

4、不理解動(dòng)作的性質(zhì)和作用而出現(xiàn)的錯(cuò)誤

糾正方法:根據(jù)動(dòng)作的攻防含義,講清動(dòng)作的實(shí)用意義,通過(guò)兩人攻防配合,解釋動(dòng)作方向路線,啟發(fā)誘導(dǎo),幫助糾正。

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