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江夏龍靈山徒步活動(dòng)正式啟動(dòng)了

發(fā)布時(shí)間：2019-03-20 16:28:59     來源：君拓拓展     點(diǎn)擊數(shù)：次

       武漢市江夏區(qū)龍靈山綠道地理位置優(yōu)越，在江夏區(qū)朱山湖以南沿河村033鄉(xiāng)道附近。從武漢市區(qū)自駕途徑東風(fēng)大道高架橋僅45分鐘車程。其面積是江漢區(qū)中山公園的數(shù)十倍。院內(nèi)植被豐富茂盛，荷塘月色景色宜人。被譽(yù)為城市的綠肺。
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       此次龍靈山徒步活動(dòng)已在武漢舉辦三屆，從2017年第一次舉辦以來，深受廣大徒步愛好者追捧。與往年相比，2019徒步活動(dòng)預(yù)計(jì)徒步人數(shù)將達(dá)到6000人左右，并且線路更長(zhǎng)，更具有挑戰(zhàn)性，分為7.5公里體驗(yàn)組2000人，13公里健行組4000人。徒步活動(dòng)是一種簡(jiǎn)單有效的運(yùn)動(dòng)方式，讓大家通過長(zhǎng)距離徒步健行的方式，來挑戰(zhàn)和看到不同的自己，享受體育健身帶來的健康與快樂，同時(shí)也塑造了一道靚麗的全民健身，快樂同行的風(fēng)景線。
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       參加徒步自我準(zhǔn)備的條件：
【傷病】
1．先天心臟病等先天疾病的隊(duì)員不能參加。
2．準(zhǔn)媽媽的隊(duì)員允許隨行，不能參與活動(dòng)。
3．近期3個(gè)月做過大型手術(shù)的人員不能參加活動(dòng)。
4．先天性骨骼脫臼，容易骨折的隊(duì)員及時(shí)告知教練。
【服裝】
1．首選具有防雨、防風(fēng)功能的專業(yè)戶外服裝；
2．其次，穿著普通運(yùn)動(dòng)服套裝；再次，穿著寬松舒適的休閑服；
3．女士應(yīng)穿有皮帶的褲裝，忌穿裙子；
4．禁忌：緊身且無彈力的牛仔服（不宜活動(dòng)、淋濕后不易干燥）。
【鞋帽】
1．鞋底紋路較深的防滑性能良好的運(yùn)動(dòng)類鞋子；
2．根據(jù)季節(jié)，選擇遮陽(yáng)、保暖的帽子；
3．禁忌：硬底皮鞋，不宜活動(dòng)、容易疲勞。
【背包】
1．?dāng)y帶一隨身小包，有利于保管貴重物品；
2．如無負(fù)重穿越活動(dòng)，隊(duì)員自備雙肩背包，可減少疲勞，利于活動(dòng)。
 
 
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